Yon moun lavil, tankou yon règ, se toujou nan yon sitiyasyon estrès: sa a se travay, ak prè, ak bezwen nan satisfè yon anpil nan kondisyon ki soti nan divès kote, ak yon orè ki okipe yo. Li enpòtan pou kapab rekonèt siy ki montre estrès nève yo nan lòd yo gen tan netralize li, pandan ke li se toujou posib.
Menm koulye a, lè sikoloji kòm yon syans devlope byen byen, siy ak mekanis nan kou a nan estrès yo toujou yon pwoblèm konplèks. Reyalite a se ke estrès se yon fenomèn pwofondman subjectif, ak sa ki enpòtan pou yon sèl moun ka byen petinan pou yon lòt. Sa a se fasil konfime pa yon egzanp senp: li se li te ye ke anpil moun "sezi estrès la." Sepandan, ansanm ak sa a, gen anpil moun ki pa ka manje ak pèdi pwa nan yon sitiyasyon estrès.
Se konsa, kite a konsidere sa yo siy ki ka manifeste tèt yo nan konbinezon diferan nan imen.
1. Siyen entelektyèl nan estrès:
- pwoblèm ak sonje nouvo enfòmasyon;
- pwoblèm ak konsantrasyon nan atansyon;
- bliye, mank de òganizasyon;
- konstan enkyetid;
- enkyetid oswa sote nan panse;
- yon dezòd ki pa motive;
- difikilte nan pran yon desizyon;
- kout-aperçu;
- lensomni, move rèv;
- pesimis;
- Rèv enkyete.
2. Siy emosyonèl estrès:
- souvan kriye nan kriye oswa panse nan swisid;
- enkyetid, kilpabilite;
- depresyon ak yon sans de malheureux;
- kaprisyezite;
- chimerik oswa tanperati kout;
- kòlè, desepsyon, ostilite;
- atak panik toudenkou;
- yon sans solitid ak izolasyon;
- enposib pou rilaks;
- depresyon, imans souvan imitasyon;
- yon santiman konjesyon;
- enkyetid, sote;
- reyaksyon twòp nan pwoblèm ti kras.
3. Fiyolojik siy estrès:
- doulè nan kou a, doulè nan do, spasm nan misk;
- urtikè, monte desann zwa, gratèl, demanjezon;
- doulè nan pwatrin, vit batman kè;
- fese nan machwa, krak ak dan;
- alèji san rezon ak souvan;
- frèt oswa sue men, pye;
- bouch sèk, difisil vale;
- fatig, letaji, feblès;
- kè plen ak vètij;
- pèdi dezi seksyèl;
- souvan rouje ak swe;
- dyare oswa konstipasyon;
- pipi souvan;
- brûlures, doulè nan vant;
- doulè ak soufrans;
- eruksyon ak flatulans;
- souf kout;
- souvan rim sèvo;
- tranbleman de pye, men, oswa bouch;
- sonnen ak buz nan zòrèy yo;
- begeye.
4. Siy konpòtman nan estrès:
- manti oswa eskiz nan sitiyasyon difisil;
- konpòtman obsession oswa konpulsif;
- diminye pwodiktivite;
- neglijans nan travay ofisyèl ak lòt;
- pwoteksyon twòp oswa sispèk;
- itilize alkòl, fimen, dwòg;
- rapid oswa mumbling lapawòl;
- jwèt aza oswa fè makèt san reflechi;
- pwoblèm ak kominikasyon;
- twò lontan oswa kout dòmi;
- depase nan manje oswa malnitrisyon;
- izole izolasyon nan men lòt moun
Siy nan estrès grav, tankou yon règ, konpoze nan yon abondans nan sentòm nan tout nivo, osi byen ke degre segondè yo nan entansite.