Poze "fanm sou tèt"

Teknik nan poze "fanm sou tèt" se pa posib nan tout epi yo pa imedyatman. Nan premye fwa, anpil moun pa konprann ki sa fè ak ki jan pou avanse pou pi reyalize rezilta a pi bon. Ekzekisyon ki kòrèk la nan pozisyon sa a anjeneral vini ak eksperyans - Lè sa a, ti fi a tou vin yon konpreyansyon sou jan yo pa jwenn fatige nan pozisyon sa a pou byen yon tan long.

Pozisyon pou fè sèks "fanm sou tèt"

Nan kè a nan tout pozisyon yo nan plan sa a yo, se sèlman de varyasyon: swa fanm ki soti nan pi wo a fè fas a patnè a, oswa tounen nan l '. Lè sa a, gen tout kalite konbinezon nan pye Bent, men, pwen nan sipò ak plis ankò.

Li enpòtan pou w jwenn opsyon pwòp ou a: yon sèl pi fasil lè patnè a chita sou yon chèz - nan ka sa a gen yon opòtinite yo panche sou etaj la; lòt moun pito kanpe sou jenou yo; Twazyèm lan se pratik, lè yon sèl janm repoz sou jenou a, ak dezyèm lan - kanpe sou pye a. Li enpòtan eseye spectre an antye jwenn pwòp ou yo.

Ou ka deplase monte e desann, oswa ou ka - ale retounen ak lide. Eseye mouvman diferan epi jwenn pwòp ou yo.

Variant nan pozisyon nan fanm lan sou tèt figi a:

Opsyon pozisyon yon fanm sou do l:

Poze "fanm soti nan pi wo a": sekrè

Kesyon an nan ki jan pou avanse pou pi nan yon "fanm sou tèt" pozisyon, evantyèlman disparèt pou kont li. Pou diminye tan sa a, eseye metòd sila yo:

1. Fè squats chak jou - twa kouche nan 20 fwa. Idealman, ou ta dwe enskri nan yon klib kondisyon fizik ak travay sou tout kò a an jeneral, paske enkapasite a pou avanse pou pi nan pozisyon sa a, oswa fatig a rapid soti nan li, di sèlman ke misk ou yo twò fèb epi mande pou fòmasyon.
2. Fè etann: swa fè egzèsis nan kay la pou 15 minit yon jou anvan ou ale nan kabann, oswa ale nan fòmasyon nan dans Oriental, teren-plastik, yoga oswa etann . Sa a pral pèmèt ou vin pi fleksib ak deplase ranch yo pa nan menm fason an, men ak varyasyon diferan ki pral sèlman ajoute plezi ou ak patnè ou.
3. Rale moute pwòp tèt ou-estim : anpil ti fi yo tou senpleman jennen nan pozisyon sa a, konplèks paske nan kò yo. Nan sa a ou pral swa ede yon sikològ, oswa li literati sou sijè a ak pratik konsèy soti nan li (pou egzanp, liv la "Geri lavi ou" pa Louise Hay).
4. Nan konmansman an nan relasyon an, ke ou menm ak patnè ou jis pa konprann ritm lan nan chak lòt, konsa ou pa ka aji nan yon fason ki kowòdone. Nan ka sa a, konsèy se sèlman yon sèl - plis pratik! Pandan w ap fè lanmou, pa evite pozisyon sa a, men eseye yon ti kras.
5. Ankouraje moun nan ede ou: mete men ou sou ranch ou oswa senti ak allusion ki sa ou renmen lè li aktivman patisipe nan gide ou.

Sèvi ak sa a seri mezi, pwobableman ou ap fasil metrize yon nouvo pozisyon pou ou epi yo pral fè li tou senpleman délisyeu, fè moun ou pi fò chak fwa.