Ou sonje parabòl la nan makak blan an? Lè Haju Nasreddin te mande ki sa sekrè nan immortalité, li te reponn ke sekrè a se senp - pa panse sou makak blan an. Li pa difisil pou devine kisa elèv la ki te gen krentif pou kesyon pita te panse sou.
Mande panse a pa fè yon bagay, nou konsantre sou atansyon sa a ak, Se poutèt sa, nou yo de pli zan pli retounen nan pwoblèm nan. Se pou nou deplase konsantre nan efò a yon ti kras epi aprann kouman yo sispann panse sou yon sot pase move, sou yon konpayon ansyen (petèt toujou renmen anpil), chanje fason ki nan lavi.
Etap Youn: Padon ak akseptasyon
Resantiman ak kòlè pral anpwazonnen blesi kè a ak negate tout efò yo geri li: ou, ak tan. Konprann ke ou pa ka pini yon moun nan ofans lan akimile, menm jan ou pa kapab epi yo pa yo pral kapab sispann panse sou li. Se poutèt sa, jis pou tèt ou, padonnen l '. Pou sa, ou pa menm bezwen rankontre, jis imajine (yon nèg oswa yon sitiyasyon sot pase a kòm yon antye), mande pou padon ak padonnen. Aksepte lefèt ke sot pase a te rive. Ou pa ka chanje li, ak panse ak move emosyon yo se jis yon jete lank nan kote malad-malereuz kote tout bagay te pase. Li pa pral kite ou deplase sou. Ak devan nou gen anpil bagay enteresan!
Etap De: Retire rapèl
Kouman ou ka sispann panse sou yon nonm ki gen foto pandye sou Desktop ou a? Lè "chante ou" jwe 100 fwa pa jou nan playlist ou. Si ou dòmi, kache dèyè yon tapi, bay yo sou anivèsè nesans la. Li lè yo jwenn tou pare ak lespri a, kolekte tout rapèl yo sou li epi li kache yo ale. Yo pa pral disparèt nenpòt kote (sof si, nan kou, ou deside boule yo oswa jete yo ale). Men, yo pral kite plan an premye. Epi, kwè m ', rekonsilye ak absans yo pral pi fasil pase konsakre tan an presye nan chak jou souvni douloure.
Etap twa: chanje lavi
Li lè chanje lavi ou, pou avanse pou pi soti nan sot pase a nan prezan an. Pou fè sa:
- kite mwens tan lib. Nou konsakre plis tan nan travay, etid, reyinyon bwi ak zanmi (evite chita alantou nan yon ti konpayi kote konvèsasyon frank ak memwa yo twò fasil vini ak). Idealman, yo ta dwe ranplase "kijan pou yo sispann panse sou yon moun renmen anpil" sou "ki kote pou yo pran yon koup la èdtan nan yon jou";
- jwenn tèt ou yon plezi. Ou pa konnen ki jan yo brode yon kwa, lenn mouton oswa kwit savon? Erezman, nan mond lan gen yon plezi pou tout moun. Pou egzanp, danse oswa aprann yon lang etranje. Ou pa bezwen pè yo patisipe nan konpetisyon, yo kominike avèk lemonn antye. Li enpòtan pou ou pou w santi jan gwo mond sa a ak konbyen li enteresan nan li;
- Nou vwayaje. Èske w gen mobilize fòs ou, ou ka peye yon vwayaj long (depreferans - pran yon vakans ak ap viv nan yon lòt peyi), sepandan, ou ka kòmanse ak yon etid an detay nan zòn nan vwazinaj la. Kèlkeswa kote w ap viv, w ap toujou jwenn kote enteresan ak reyalite ke ou pa te gen okenn lide sou. Se pa yon lide move envite zanmi nan lòt kote yo etidye tè ou yo ansanm;
- nou chanje tèt nou. Èske ou chanje style cheve ou pou yon tan long? Eske ou te eksperyans ak style?
Achte yon dlo twalèt nouvo? Li lè yo bay plis renmen tèt ou, jwenn kè kontan ou bèl "mwen"; - pran swen lòt moun. Ka tandrès la akimile pandan jou yo nan soufrans yo ka vole soti pa bay swen lòt moun. Pa egzanp, yon bèt. Oswa moun ki bezwen chalè ou. Lanmou se yon santiman ke mond lan bezwen epi yo pral bezwen pou tout tan. Li bon ke ou gen enèji nan renmen, se sèlman ou bezwen kanal li nan yon lòt kanal. Ou ta dwe santi kè kontan ke santiman ou yo bezwen, ak lòt kè sonje avèk yo. Si li difisil pou ou pou w kominike ak lòt moun, bay renmen moun ou renmen yo. Kwè m ', sa a se yon envestisman bèl bagay nan renmen ou, ki pral pote enterè trè wo.