Avèk aparisyon nan chalè, mwen reyèlman vle dòlote tèt mwen ak legim fre, fwi ak remèd fèy, kidonk ranfòse mank nan vitamin, mineral ak lòt sibstans. Ideyal pou objektif sa a se epina, mal la ak benefis nan ki dwe nesesèman dwe pran an kont pa chak moun. Zèb sa a gen yon lis gwo pwopriyete enpòtan pou kò a.
Ki sa ki epina sa a?
Kilti legim bonè matrité, ki gen yon gou orijinal tounen se epina. Li se itilize nan kwit manje pou kwit manje asyèt ak divès kalite sòs. Li se enkli nan resèt anpil nasyonal pou tretman an ak rekiperasyon nan kò a, epi ou toujou ap sèvi ak li nan pwodui kosmetik lakay ou. Epina se yon plant ki karakterize pa yon varyete de koulè ak fòm nan fèy yo. Gen plizyè varyete apwopriye pou manje. Kilti sa a legim se fasil yo grandi nan jaden an e menm sou fenèt la.
Epina - konpozisyon
Te konpozisyon chimik la byen etidye pa syantis ki detèmine ke vèt yo se 91% dlo. Valè enèji nan epina se 23 kcal pou chak 100 G. Anpil moun enterese nan sa ki vitamin yo nan epina, e konsa nan fèy fre ou ka jwenn anpil nan vitamin K, A, C, E ak gwoup B. Kòm pou konpozisyon an mineral, se sa ki, nan plant sa a, Manganèz, fè, mayezyòm, kalsyòm, zenk ak lòt mikwo-yo ak eleman macro. Jwenn ki sa ki genyen nan epina, li vo mansyone nan prezans nan sa yo konpoze biyolojik aktif: antioksidan, nitrat ak phytoecdysteroids.
Epina se yon bon bagay
Si ou gade nan konpozisyon an nan plant la, li imedyatman vin klè ke itilite li nan kò a se menmen. Pou wè sa, ou bezwen wè ki epina ki itil pou kò a:
- Li te gen yon efè netwayaj Se poutèt sa, li se itil yo sèvi ak li pou Entoksikasyon nan kò a ak kòm yon mezi prevantif yo retire toksin ak toksin.
- Li kapab anpeche gaye nan selil kansè, fè egzèsis yon efè antioksidan sou kò a.
- Li se vo anyen benefis yo pou kavite nan bouch, kidonk lè fèy moulen ka anpeche ensidan nan maladi parodontal ak sispann jansiv senyen. Anplis de sa, plant la parfe frein kavite oral la.
- Pwopriyete yo ki ka geri nan epina yo asosye ak efè pozitif li sou iminite. Avèk itilizasyon regilye, ou ka diminye risk pou yo devlope rim sèvo.
- Positivman afekte pwosesis la nan ematopoyèz. Li rekòmande pou konsome vèt pou fanm nan pozisyon, pou amelyore pwodiksyon an nan selil san nan fetis la.
- Etandone prezans nan vitamin K nan konpozisyon an, ki ogmante kontni an kalsyòm nan tisi zo a, ak souvan itilize ka diminye chans pou maladi osteyopowoz la.
- Frèch squeezed ji ka redwi doulè a nan gòj la pandan yon frèt. Sa a se posib akòz anti-enflamatwa ak Antiseptik aksyon.
- Si ou gen ladan epina nan rejim alimantè ou, mal la ak benefis nan yo ta dwe pran an kont, Lè sa a, li posib estabilize fonksyone nan sistèm an inegal. Mèsi a sa a ou ka fè fas ak pwoblèm dòmi ak li se pi fasil yo kenbe sitiyasyon estrès.
- Li konsidere kòm yon pwofilaksi ekselan pou devlopman nan ateroskleroz ak tansyon wo. Syantis yo te idantifye plizyè peptides ki ede diminye presyon.
- Gen karotenoid enpòtan nan konpozisyon an, ki se yon mwayen ekselan pou diminye risk pou yo devlope maladi je yo.
- Gason plant se itil paske nan kapasite nan ogmante puisans ak ogmante pwodiksyon an nan testostewòn .
Epina pou kè an
Konpozisyon nan fèy délisyeu gen ladan yon anpil nan asid folik, ki diminye nivo a homocysteine nan san an, ak ogmantasyon an ki ogmante anpil risk pou yo pwoblèm ki asosye ak sistèm nan kadyovaskilè. Pou bay kò a ak sibstans ki nesesè yo, ou bezwen manje chak jou sou yon pakèt ti nan plant sa a. Genyen tou lòt enfòmasyon konsènan ki bon epina se pou kò a:
- Yon konpozisyon rich ede goumen "move" kolestewòl nan san an .
- Prezans nan potasyòm ak mayezyòm ede ranfòse kè an.
- Avèk itilizasyon regilye, ou ka diminye risk pou yo devlope yon atak kè.
Epina soti nan konstipasyon
Ji a nan plant sa a gen yon efè laksatif, men li pa vin depandans epi yo pa vin pi mal sistèm dijestif la. Akòz prezans nan seluloz, nòmalizasyon nan aparèy dijestif la pran plas, ki ede fè fas menm avèk konstipasyon kwonik. Epina pou trip la ta dwe pran jan sa a:
- Kantite fèy ki nesesè yo ta dwe kalkile konsa tankou jwenn 0.5 lit ji. Premyèman, rense plant la byen, ak Lè sa a, sèk li.
- Moulen fèy yo nan nenpòt fason epi, lè l sèvi avèk fwomaj la, peze ji an.
- Pou jwenn efè a vle, ou bezwen bwè 2 ti kuiyè. ji pou chak jou. Li pi bon yo pran l 'sou yon lestomak vid anvan ou manje.
Epina - bon pou po a
Depi tan lontan, ti fi yo te itilize pou swen pou fèy po yo nan plant sa a, ki gen yon kantite pwopriyete ki itil. Li enpòtan anvan ou aplike nan figi a, fè yon tès alèji yo nan lòd pou fè pou evite konsekans dezagreyab.
- Estabilize travay la nan glann sebase yo, soulaje nan gratèl divès kalite ak enflamasyon. Avèk itilize regilye, mask la fè fas a nan epina ede diminye porositë, retire woujè ak domaj divès kalite.
- Cosmetics, ki baze sou epina, amelyore koulè po, retire flabbiness epi yo gen yon efè toning. Li ede plant la ranfòse kapilè yo feminen epi yo bay bon nitrisyon nan epidèm la.
- Benefis nan epina pou fanm se akòz kapasite li nan dousman pran swen pou po a delika nan je a, yo retire gonfleman ak ankouraje pwodiksyon an nan elastin. Si ou souvan itilize plant la nan pwodui kosmetik lakay ou, ou ka redwi kantite ti ondilasyon.
Mask ankourajan
Engredyan:
- epina - 10 g;
- pòmdetè - 1 pc .;
- zanmann lwil oliv - 5 ml.
Preparasyon
- Ti pòmdetè moulen ansanm ak epina jwenn yon mas omojèn. Add lwil la ak melanje.
- Reyinyon melanje mete sou liy ki nan lenfatik la epi kite mask la pou mwatye yon èdtan.
Benefis nan epina pou pèdi pwa
Fèy Juicy ak bon gou ka san danje gen ladan yo nan rejim alimantè moun yo ki vle pèdi pwa oswa gade figi yo. Premyèman, li se akòz kontni ba kalorik ak prezans nan yon gwo kantite sibstans ki sou benefisye nan kò a. Dezyèmman, nan fèy yo gen fib, ki retire toksin ak sal, ki kontribye nan fonksyone nan pi bon nan sistèm dijestif la ak akselerasyon an nan pwosesis metabolik. Ou ka prepare fwete soti nan epina pou pèdi pwa, epi tou li ajoute fèy salad, ti goute, premye ak dezyèm asyèt.
Engredyan:
- dlo - 0.5;
- zoranj - 1 moso;
- bannann - 1 moso;
- epina - 2 atik;
- anana - 4 ti sèk;
- grenn pye koton - 2 ti kiyè.
Preparasyon:
- Citrus ak bann kale epi koupe ak lòt fwi an moso.
- Moulen tout engredyan yo nan blenndè a epi jwi yon bwè bon gou ak bon sant.
Epina ak maladi dyabèt
Rich nan vitamin ak mineral, vèt yo rekòmande pou moun ki gen yon dyagnostik - dyabèt mellitus. Sa a se eksplike pa prezans nan mayezyòm nan konpozisyon an, ki anpeche devlopman nan konplikasyon. Epina ak dyabèt se itil paske li gen yon efè antioksidan sou kò a, kòm yon rezilta, selil yo kòmanse wè ensilin pi bon. Sa a tou diminye risk pou reyaksyon oksidatif nan kò a. Avèk itilizasyon regilye nan ti kantite, ou ka nòmalize nivo sik nan san .
Epina ak pan
Nan prezans enflamasyon nan rejim alimantè a, li enpòtan pou eskli yon kantite pwodwi. Itilite nan epina nan pankreatit pa pral kòm siyifikatif nan konpare ak mal la ke li ka lakòz. Sa a se eksplike pa rezon sa yo:
- Konpozisyon an nan yon anpil nan asid oksalik, enèvan manbràn mikez yo nan aparèy dijestif la, konsa enteresan lage nan asid idroklorik, ki negatif afekte kondisyon an nan pankreyas la domaje.
- Epina, mal la ak benefis nan ki pwouve pa rechèch, mare kalsyòm, ki ogmante risk pou yo wòch nan ren yo, nan blad pipi fyèl ak kanal. Kòm yon rezilta, ekoulman pwodiksyon an nan kòlè kase, e sa se youn nan kòz prensipal yo nan pan.
- Fèy yo gen yon anpil nan fib, sa ki ka mennen nan aparans nan flatulans ak koupe.
Epina ak doulè
Pou konprann si wi ou non li posib genyen ladan yo remèd fèy fre nan rejim alimantè ou, li nesesè pran an kont sengularite yo nan kou a nan doulè. Epina se itil pou vant la si maladi a devlope ak asidite redwi, akòz prezans nan yon gwo kantite asid oksalik. Si se kontrè a dyagnostike - doulè ak asidite segondè, yo ta dwe epina a dwe retire nan meni an pandan peryòd la nan vin pi grav nan maladi a. Si gen remisyon ki pèsistan, Lè sa a, raman ak nan ti kantite, vèt yo yo akseptab.
Epina pou gout
Gen yon kantite maladi nan ki rejim alimantè se yon avantou pou eliminasyon an nan konplikasyon. Gout, nan ki sèl nan asid asid yo depoze nan jwenti yo, souvan devlope akòz malnitrisyon. Si se tankou yon dyagnostik te fè, Lè sa a, li nesesè yo refize oswa minimize itilizasyon pwodwi ki gen purine - konpoze ki asosye asid asid. Lè ou konnen kontr yo nan maladi a, epina yo ta dwe eskli nan rejim alimantè a, depi 100 g nan pwodui sa a gen 28 mg nan pur.
Epina - mal
Nan kèk ka, itilize vèt la prezante a vo anyen:
- Gen kèk moun ki ka gen yon entolerans endividyèl nan plant la, ki manifeste tèt li nan fòm lan nan yon alèji.
- Dekri ki sa ki danjere epina, ou ta dwe endike ke akòz gwo kantite asid oksalik ak kalsyòm, li pa rekòmande yo sèvi ak li nan prezans nan ren wòch ak yon risk ogmante nan urolithiasis.
- Ou pa ka manje bein lè w ap pran antikoagulan ak maladi ki asosye avèk koagulabilite san, paske sa a pwodwi kontribye nan dilution li yo.
- Pa abize epina a, maladi a ak benefis nan ki konfime pa doktè, ak sendwòm entesten chimerik.
- Abandone sa a vèt tounen se lè fibwoz, pwoblèm nan glann tiwoyid, atrit ak opresyon.