Kranp nan janm yo - sa yo dwe fè?

Lè gen konvulsyon nan pye yo, li enpòtan konnen pa sèlman sa yo dwe fè nan lòd yo elimine atak la, men tou, ki jan yo pote soti nan tretman nan tan kap vini an. Li pral ede bliye sou pwoblèm sa yo pou tout tan.

Premye èd pou kranp

Kriz yo rele yo kontraksyon envolontè nan misk, ki parèt apre tansyon ki pi fò yo. Yo toujou douloure, ak moun ki parèt nan mitan lannwit ka lakòz gwo doulè grav ke moun menm kraze nan yon rèl. Yo di ke lè pye yo kranp, fè masaj oswa lòt aksyon pa bezwen ede retire piki nan misk piki pike. Men, li se fasil ke metòd sa a pral efikas pou tout moun. Apre yo tout, se pa tout moun ka pike tèt li, epi yo pa toujou yon peny ka nan men yo.

Se poutèt sa, yo nan lòd yo sispann spasm yo nan pye yo kòm byen vit ke posib, li nesesè fè aksyon sa yo:

1. Si ou kouche, chita epi atrab gwo pous pye ou ak tou dousman rale pye a tout antye nan direksyon pou ou. Anjeneral imedyatman apre yon mouvman konsa, atak la pa vin tèlman douloure.
2. Diminye misk la ki kranp, men. Pou fè sa, youn nan bra yo rale nan tèt anba, ak lòt la se unclipped ak prese nan misk tisi. Pafwa doulè a ​​se tèlman fò ke li difisil a fòse tèt ou fè tankou yon aksyon, kidonk si gen yon moun tou pre ou tou pre ou, Lè sa a, mande yo ede ou.
3. Kanpe moute pye atè sou planche a, kote pa gen okenn tapi, epi eseye ale. Pi frèt la etaj la, plis dekontrakte misk yo nan pye yo. Pou pi bon efè, ou ka mete yon sèvyèt mouye anba pye ou.

Si gen kranp nan zòtèy yo, konnen ke fè tout aksyon ki anwo yo se initil. Eseye zongle dwèt ou. Petèt sa a pa pral travay deyò premye fwa a, paske nan moman sa a kontraksyon misk envolontè dwèt la pral tankou yon wòch, men Lè sa a, ou pral santi ke kranp lan sispann.

Tretman nan kranp nan janm

Si ou gen kranp nan janm, ou bezwen sibi tretman, paske san li, tankou spasm nan misk "tounen". Aderan nan akuponktur rekòmande bay tout moun ki sezi ak kranp, yon fwa nan yon jounen, de preferans anvan ou ale nan kabann, pense po a sou lèv anwo a ak tou dousman rale l 'ale ak gwo pous la ak dwèt. Sa a ede, depi bouch aktif yo sitiye sou lèv anwo a, presyon sou ki stimule relaksasyon miskilè.

Lè ou deside trete kranp nan misk janm, Lè sa a, asire ou kòmanse fè terapi fè egzèsis. Pou sa li nesesè fè egzèsis sa yo:

1. Kanpe sou planche a, mete pye ou kwa ak mèg sou bor ekstèn yo. Kenbe nan pozisyon sa a pou 10 segonn.
2. Kouray koube zòtèy ou pou dis segonn, ak Lè sa a, dwat yo pou 10 segonn. Repete egzèsis la 3 fwa.
3. Chita sou yon chèz, leve tou de pye yo epi fè plizyè mosyon sikilè ak pye ou.

Trete byen kout ak remèd popilè

Pou debarase m de kranp nan pye yo, ou ka kenbe yon kou nan tretman an avèk èd nan preparasyon ki gen kalsyòm, vitamin D ak mayezyòm, paske deficiency yo nan kò a provok aparans nan kontraksyon nan misk sa yo. Men, nan adisyon, li tretman trè efikas nan kranp nan janm ak remèd popilè. Pou fè sa, ou ka itilize sa yo resèt:

1. 20 g nan boujon Birch (sèk) melanje 200 ml dlo bouyi epi kite pénétrer pou 10 minit, souch epi pran 70 ml twa fwa yon jou anvan l manje.
2. Kwit pòmdetè yo nan yon inifòm, fè yon pòmdetè kraze ak, mete sou de moso nan PE, mete yo sou nwit lan ze yo, nesesèman mare yo ak yon echap cho. Swiv pwosedi a pou yon semèn.