Ki jan yo sispann laj fin vye granmoun?

Nan anfans ak adolesans, tout moun rèv nan ap grandi. Men, pandan ane yo nou kòmanse kache laj nou an, santi yo jennen sou li, ak chak anivèsè nesans ki vin apre pote mwens ak mwens kè kontan. Sa a se laverite espesyalman nan fanm ki, nan adisyon a enpak negatif sou sante, santi yo aktivman aje an tèm de aparans.

Kouman kenbe kò a jenn?

Laj inevitableman afekte eta a nan kò imen an ak travay la nan ògàn entèn yo. Nan jèn, kèk moun panse sou konsekans yo nan lavni nan aksyon yo, se konsa blese sot pase yo, move rejim alimantè ak woutin chak jou, abitid move fè tèt yo santi yo sou 40-45 ane. Natirèlman, pa gen anyen yo ka korije, men li se posib amelyore sitiyasyon aktyèl la ak anpeche pwogresyon nan akeri maladi.

Pou kenbe sante nan nivo apwopriye a, ou bezwen swiv kèk konsèy:

1. Regilyèman sibi yon prevansyon medikal egzamen an.
2. Anpeche vin pi grav nan maladi kwonik.
3. Pwoteje jwenti.
4. Diminye konsomasyon alkòl, kite fimen.
5. Revize rejim alimantè a, bay preferans nan manje an sante.
6. Pran vitamin de tan zan tan.
7. Dòmi èdtan ase.
8. Evite konjesyon nè, estrès.
9. Toujou angaje yo nan travay entelektyèl yo kreye nouvo ak ranfòse ki deja egziste koneksyon neral nan sèvo a.
10. Fè egzèsis oswa fè egzèsis nan jimnastik la omwen 2 fwa yon semèn.

Jèn nan figi a ak kò

Se aparans nan ondilasyon yo an premye ki asosye avèk mekontantman ak dezespwa, men tan pa sispann epi yo pral parèt nan tan kap vini an. Li fasil pou konprann ke yon fanm rete bèl nan nenpòt laj, ak matirite gen anpil avantaj.

Anplis de sa, ou bezwen fè efò yo kenbe ton nan misk ak kenbe Elastisite la nan po a:

1. Apeprè 10-15 minit pa jou, bay egzèsis laprès , men ak pye.
2. Diminye konsomasyon idrat kabòn, sik ak kolestewòl.
3. Fè egzèsis pou l respire selil boure ak oksijèn.
4. Pote pwosedi kosmetik pou ogmante sigarèt po, pa bliye sou hydrasyon li yo ak nitrisyon.
5. Èske kò ak masaj fè fas a.
6. Sèvi ak bon jan kalite, pi bon pwodui kosmetik òganik, tou de pou swen pou po, ak pou rezon dekoratif. Atansyon patikilye yo ta dwe peye nan men, bouch ak lumineux, osi byen ke zòn nan dekolèt.
7. Pou kontwole kondisyon an nan cheve a, aplike vitamin ak mask fèm.
8. Pran ki fèt espesyalman nan vitamin pou po a oswa detanzantan konsome lwil oliv pwason, kapsil lwil oliv ak vitamin A ak E.
9. Fè egzèsis pou kou a (ki soti nan manton an dezyèm) nan paralèl ak pwòp tèt ou masaj (frapan, caresses).
10. Swen pou dan ou.

Kòm yon règ, laj la enpoze yon pi gwo anprent sou fanm, paske nan fen menopoz la, pwodiksyon an nan òmòn fè sèks, responsab pou Elastisite po ak pwodiksyon nan selil kolagen yo, sispann. Sa a afekte pa sèlman aparans la, men tou, dansite nan zo, travay la nan jwenti. Se poutèt sa, li se li enpòtan pou fè sèks nan jis ogmante kantite a nan kalsyòm, mayezyòm ak fè nan rejim alimantè a apre 45-50 ane sa yo. Anplis de sa, li nesesè kontwole eta a nan sistèm andokrin an, konsome ase yòd.

Sekrè prensipal la nan jèn etènèl

Chak moun, an reyalite, pa janm chanje. Natirèlman, yon anprint sèten nan ane ki sot pase, akeri eksperyans lavi, ak difikilte transfere yo ak eksperyans yo supèrpoz sou li. Men, faktè prensipal la se pwòp tèt ou konsyans ak atitid pèsonèl, Se poutèt sa, pandan w ap santi ou tèt ou pou 16 ane, ou ap toujou jenn.